(资料图)

1、适当喝蜂蜜水有助于减肥。建议早餐前喝，但是蜂蜜含糖量很高。蜂蜜喝多了可能会加重肥胖。

2、蜂蜜水具有补中益气、润燥止咳、解毒的功效。早餐前空腹喝一杯蜂蜜水，可以增加饱腹感，减少进食，还可以通便，促进肠胃蠕动，从而起到减肥的作用。但蜂蜜水含糖量和热量较高，容易造成人体热量积聚，甚至加重肥胖。另外，蜂蜜中含有的活性酶容易引起过敏现象，不建议过敏体质的人饮用，以免身体不适。

3、要应用科学方法减肥，合理饮食，少吃高热量高脂肪食物，以低盐低油饮食为主，适当多吃新鲜蔬菜水果；同时，坚持运动。每周锻炼5-6次，每次至少40分钟。可以选择慢跑、健美操、跳绳、快走、瑜伽等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。